| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 红果糕点山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于下坡滑雪27分钟消耗的热量300 | |||||
1、山楂糕切条
2、山药切和山楂糕同等大小的条
3、果酱稀释一下 介绍的两种不要同时加入 喜欢那个口味 加那个
4、情况好的话 加点朗姆酒在蓝莓酱里
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、养肺、肺虚咳喘等功效；可与杜仲、羊排、玉米面搭配；与虾、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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