| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 茶热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于思考45分钟消耗的热量60 | |||||
1、水烧开，倒入壶中再加入铁观音，味道绝对一流。
2、那要看你每个系节的掌控了！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒精神、清头目、解毒等功效；与蛋黄、煮鸡蛋、土鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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