| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 玉米叶蒸饼热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于耕种131分钟消耗的热量360 | |||||
1、把新鲜玉米粒用果汁机打碎。
2、把玉米汁加入所有辅料搅拌，放入玉米叶子里面，
3、把玉米饼盖保鲜膜大火蒸30分钟即可
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、利水通淋、健脾开胃等功效；可与洋葱、鸡蛋、豌豆搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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