| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 奶香红豆糊热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于办公室工作409分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将红豆放锅里煮三十分钟，关火由水泡着红豆直到水变冷。
2、再将泡开的红豆放豆浆机打碎，加适量水滚开。
3、再拿6茶匙的粘米粉（就是普通米打成的粉）和适量牛奶，拌好边绞伴红豆水边慢慢加入粉奶。再加入适量红糖，最好用红糖因为红糖补血。直到红糖溶解了就ok了
4、奶味洋溢的红豆糊就做好了。秋冬天气水喝糖水能润燥哦，喜欢的朋友可以试试，我家宝宝最爱了！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、抗癌、律律液等功效；可与鸭肉、鲤鱼、黑米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与鸡蛋、金桔、果汁相克，同食可能会引起不适；
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