| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 玉米粒炒里脊肉热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于背包旅行90分钟消耗的热量420 | |||||
1、里脊肉切丁。
葱切末。
起锅，待锅七成热时加入油，
放入里脊肉，微炸，
放入玉米粒，加入少许料酒，翻炒。
加入耗油，继续翻炒，
加入少许盐，味精，
撒上葱末。起锅入盘。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与松子、小麦、山药搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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