| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 自制黑芝麻糊热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于郑多燕206分钟消耗的热量360 | |||||
1、炒糯米粉
2、炒到粉变淡淡的黄色就可以了
3、黑芝麻也炒一下，小火。炒到芝麻噼里啪啦的响而且散发出香味就可以，然后用料理机绞碎就可以了。
4、然后糯米粉和黑芝麻粉1：1的比例调配均匀就可以了
5、这样就是调配好的黑芝麻糊粉。
6、倒上刚开的开水冲着就可以喝了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、止渴等功效；可与枣、乌鸡、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、提高生育能力、润发等功效；可与桑葚、冰糖、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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