| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 鲜榨苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于侧泳20分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把苹果洗净削皮，然后切成小块待用
2、料理杯内倒入适量的水，然后再放入切好的苹果
3、插上电源，按动开关，分几次按动开关，让它充分地搅拌研磨
4、新鲜的苹果汁出炉了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与大麦、黄鱼、枸杞搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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