| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 抹茶布丁热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于割稻17分钟消耗的热量198 | |||||
1、将牛奶加热60度左右。倒入抹茶粉调合没有一点点块状，滴入香草精。
2、倒入磨具中。放到烤箱或者开水锅中加热到八十度左右即可。
3、放入冰箱中2小时即可吃啦。
4、因为我买的是成品布丁粉，所以做法简单。要是用鱼胶做就比这个多一步融化鱼胶的步骤
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
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