薏仁绿豆山药粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、抗癌、健脾去湿等功效；可与杨桃、山楂、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清热解毒、通经脉等功效；可与大米、马齿苋、黑木耳搭配；与棒子、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、强筋骨、遗精等功效；可与玉米面、葡萄、莲子搭配；与鲫鱼、甘遂、油菜相克，同食可能会引起不适；