| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | Pancake 卡通松饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于办公室工作97分钟消耗的热量90 | |||||
1、把松饼粉，牛奶和鸡蛋混在一起达成浆状
2、平底锅里放一点点油，锅子烧热后迅速放到浸湿的抹布上降温
3、开小火，把面浆倒在平底锅里（要有形状的话就放个模具，我放了个心型的）
4、等一面完全好了以后翻面继续烤，最后成盘
5、在表面撒上糖霜粉提味（同样的，要有图案的话就加个模具），喜欢甜的话可以蘸枫糖浆
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与洋葱、黄豆、丝瓜搭配；与味精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与西兰花、红糖、米汤相克，同食可能会引起不适；
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