| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 椰汁西米红豆露热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡,相当于壁球79分钟消耗的热量720 | |||||
1、将水煮开后，放入小西米一边搅动一边煮3-5分钟左右，关火焖十分左右，看到西米还有一点儿白心后就用冰水或自来水冲洗几遍，然后再将水煮沸倒入刚刚冲洗好的西米再煮3-5分钟，直至西米完全透明再次冲凉就好了
2、蜜红豆是我之前做的，将红豆事先完全泡发后，用砂锅煮制自己喜欢的软硬（儿子喜欢软软的，所以有些破碎了），滤除汤汁，一层红豆一层白糖这样将红豆装在容器里密封一段时间就好了。
3、我买的现成的椰汁，天冷了，加热一下
4、将椰汁倒入杯中，再加一勺西米，两勺蜜红豆，呵呵，椰汁西米红豆露就好了
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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