| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 黑芝麻玉米奶热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于跳舞137分钟消耗的热量288 | |||||
1、玉米剥粒，加黑芝麻和200克水一起用搅拌机搅拌。
2、把玉米汁倒出来，继续加入100克水再搅拌一次，倒出玉米汁。
3、加入300克牛奶，用中火加热，期间不停用勺子搅拌玉米奶以防糊底。
4、加热沸腾后根据自己的需要加入适量的糖，即可饮用。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、生津通乳、通便等功效；可与糯米粉、山药、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与红枣、菜花、橙相克，同食可能会引起不适；
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