| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 一张过气大饼的创新吃法热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于烤面包178分钟消耗的热量150 | |||||
1、用饼干模具把大饼压成小块
2、一部分用平锅烤，锅中不用放油，烤到两面微黄即可。烤好的小饼上涂果酱吃
3、剩下部分配上拌好的沙拉酱（我拌的是牛油果蔬菜沙拉）
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、促进消化、增强记忆力等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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