| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 南瓜葱香烤馒头热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于吃东西518分钟消耗的热量120 | |||||
1、酵母用温水融合，静止5分钟，把葱花和白胡椒加到面粉里，到入酵母，加入南瓜泥，揉成面团，进行发酵
2、发好的面搓成条形，切成刀切，放在烤盘里进行第二次发酵
3、刷上蛋液，放进预热好的烤箱，170度烤15分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、防癌治癌等功效；可与糙米、五花肉、赤小豆搭配；与海虾、大闸蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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