| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 荸荠百合甜汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于砌砖17分钟消耗的热量420 | |||||
1、荸荠削皮、鲜百合掰开洗净，荸荠先放入开水锅中，中火煮10分钟，再下百合稍煮2分钟即可（百合易熟，鲜一点好吃），喝时调入适量蜂蜜。
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、预防高血压、治疗高血压等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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