| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 14千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 家庭自制番茄pizza酱热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于空中蹬腿运动41分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿洗干净，切小块；把洋葱切成小丁，大蒜拍碎切成末。
2、锅烧热，放入黄油烧至溶化。
3、等黄油溶化后，放入蒜蓉、西红柿、洋葱翻炒；当看到西红柿炒出汁水以后，放进糖、黑胡椒粉翻炒均匀，然后盖上锅盖，转小火熬一会儿。
4、快熟时再下一点番茄沙司调味，加入盐，翻炒均匀后即可出锅。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血脂、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、三文鱼搭配；与南瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、防癌等功效；可与鸡蛋、羊排、小米搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、健胃消食等功效；可与豆腐、芥蓝、山楂搭配；与白酒、螃蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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