| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶油玉米棒热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于水球79分钟消耗的热量600 | |||||
1、将玉米切段煮熟
2、将黄油涂在玉米棒上，放在保鲜盒里，微波炉叮10秒钟
3、取出插上一根筷子，就可以举着吃了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、降血脂等功效；可与松子、鸡蛋、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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