| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 蚝油芥蓝热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于郑多燕小红帽12分钟消耗的热量360 | |||||
1、芥蓝去皮切片。
2、坐锅热油，下芥蓝翻炒均匀。
3、倒入适量蚝油。
4、翻炒均匀。
5、出锅。。。
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、预防心脏病、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、牛肉、西红柿搭配；
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