五彩艳丽的—杨枝甘露的热量和减肥功效

1、西米放进煮开的水里，大火煮十分钟后加盖闷至透明用过滤筛子盛着用凉水冲净，沥干后备用。

2、芒果一个把肉肉挖起来，用搅拌机打成浆，另一个起肉切成1cm见方状，备用。

3、西柚最好买进口红肉的，颜色好看而且香味浓郁；将肉剥出后轻轻揉散，备用

4、将糖放进水里煮溶成浓糖水，入冰箱冷却至冰。后加入三花淡奶，份量以汤色泛起牛奶色为准；再加入椰浆，份量以闻到椰香而定。

5、然后加入芒果蓉，西米、西柚肉粒和芒果肉粒，最后加入君度橙酒搅匀、置入雪柜冷冻即可食用。