南瓜小米粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、通便等功效；可与芦荟、猪肉、鲈鱼搭配；与鲤鱼、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、保肝等功效；可与大花蟹、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与苦瓜、黑豆、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；