| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 自制干胡萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净；
2、把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长；
3、刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了；
4、一次可以多做点，晒干后放入保鲜袋保存即可，天热后防虫要放入冰箱冷藏；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与西瓜、莴笋、西兰花搭配；与柠檬、白酒、苹果相克，同食可能会引起不适；
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