| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香妃花粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于舞厅145分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备原料：大米、干的香妃花
2、香妃花用清水泡30分钟
3、煮粥
4、把泡好的香妃花放到煮好的白粥里就可以咯，香香甜甜的很好吃~
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、中和胃酸等功效；可与紫米、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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