| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 茉莉花 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 枸杞蜜枣花茶热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于健身操19分钟消耗的热量280 | |||||
1、枸杞20克、蜜枣2粒、千日红干花15克、茉莉干花10克、红茶包2个、清水1500克。
2、所有材料冲一遍清水，取出表面浮土。
3、再次加足清水，上火煮沸。
4、转文火煲15分钟即可
红茶包的热量324千卡（每100克）；具有消炎杀菌、护胃、养胃等功效；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利湿、清热解表、开郁辟秽等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、润肺等功效；可与蚕豆、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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