海参大枣藜麦汤的热量和减肥功效

1、和田大枣清洗干净,温水浸泡半个小时（和田大枣要和普通枣子放一起才有对比）；

2、海参浸泡两个小时让其软化；

3、藜麦淘洗干净后浸泡2个小时；

4、海参切成薄片；

5、把浸泡好的大枣倒入高压锅，加水，水量以你想吃多少碗为准；

6、加入切好的海参片；

7、盖上高压锅盖，大火到发出扑哧声再中火煮10分钟；10分钟后，放安全阀门打开盖，加入浸泡好的藜麦，不用锁上安全阀门，盖子盖着就可以，大火，煮开后再烧5分钟即可；

8、最后加入冰糖，甜度根据自己的喜好。