酱炒豇豆的热量和减肥功效

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、和五脏等功效；可与鸡肉、香菇、玉米搭配；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、降低胆固醇、排毒清肠等功效；可与排骨、马齿苋、莴笋搭配；与鸭肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、延年益寿、通便等功效；可与香蕉、梨、核桃搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；