| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 18千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 西瓜冰粉粉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于水上排球7分钟消耗的热量180 | |||||
1、将冰粉粉倒入一直干净的大碗；
2、将水煮沸，倒入盛放冰粉粉的碗中；
3、用汤勺快速搅拌，使冰粉粉完全融化，降温后放入冰箱冷藏；
4、凝固后的冰粉粉用刀子划成小块，放入碗中；
5、缓缓倒入适量西瓜汁；
6、切少许西瓜果碎，点缀在冰粉粉上即可。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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