| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 营养木瓜酸奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于跳板跳水41分钟消耗的热量180 | |||||
1、木瓜去皮切开后去籽
2、木瓜切成小块，个人偏喜欢果肉入酸奶味的口感
3、准备好酸奶，找个大小合适的器皿，倒入后一起搅拌
4、大功告成
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗痉挛等功效；可与红枣、狗肉、牛奶搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
味全酸牛奶的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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