| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果雪葩热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于爵士舞40分钟消耗的热量288 | |||||
1、芒果去核剥皮
2、放搅拌机打成芒果浆
3、一大勺的白糖
4、加入100毫升加热的水
5、搅拌完全溶解后冷却
6、冷却的糖水和芒果浆混合，放冰格里冷冻
7、冻好的芒果冰倒出来
8、打碎即可
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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