| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 简单的寿司热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于开会431分钟消耗的热量90 | |||||
1、寿司紫菜一张
2、剩米饭，加入许盐。
3、黄瓜、鸡蛋皮火腿肠切长条备用
4、把米饭均匀的铺在紫菜上
5、中间放入备好的材料
6、卷好即可
7、切好装入盘中，简单又好吃的寿司就做好了。
寿司的热量143千卡（每100克）；具有益精强志、补中益气、止渴等功效；
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