| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 蜜汁黄金玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于治安75分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米粒可以买那种现成的罐头或者自己煮玉米剥好，反正是要熟的
2、锅里放半碗开水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化
3、然后倒入玉米粒，熬至开锅冒泡
4、用稀淀粉水勾芡，如果想好看，可以点缀点干果或松仁
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、利水通淋、降低胆固醇等功效；可与鸽肉、豇豆、烤肉搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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