| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 电饭锅版麻辣藕丁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于高台跳水74分钟消耗的热量180 | |||||
1、藕去皮切丁，洗净沥干。
2、放入电饭锅内，加油，炒一会。热气上来之后，加生抽，少许食盐。放入朝天椒，焖制10分钟。
3、放入青红椒丁，葱末，味精，白糖，醋。炒制之后就可以出锅啦！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、止血等功效；可与鲢鱼、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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