| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 微波黑椒南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于吉特巴舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜洗净去皮，切均匀小块，放入微波容器中微波高火四分钟；
2、取出南瓜，看看有没有软透，用筷子轻轻一戳能穿透即可；
3、拌上调味品，就可以吃了，也可不放调味品直接吃。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与火腿、莲子、鲈鱼搭配；与螃蟹、大花蟹 、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
