剑花胡萝卜骨头汤的热量和减肥功效

剑花具有止气痛、止咳、清热润肺等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、下气等功效；可与鲈鱼、香菇、西兰花搭配；与茄子、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、宁心安神、益智健脑等功效；可与冬瓜、花生、枸杞子搭配；与牛奶、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；