| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 76克 | 酸豆酪瓜果沙拉热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于干活9分钟消耗的热量90 | |||||
1、瓜果洗净；
2、将瓜果切丁，樱桃掰去核儿分成两瓣；
3、用研磨碗加上柠檬汁研磨均匀，用料理机亦可；
4、将酸豆酪拌入瓜果粒，洒上薄荷碎即可。
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、虾米搭配；与水芹菜、油菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
