美极白灼芥兰的热量和减肥功效

1、芥兰洗净去老根，先将根部放入沸水中焯烫半分钟，再放入叶部焯烫一下，捞出迅速放入冰水中；

2、油热后放入芥兰，大火翻炒两分钟，倒入美极鲜味汁，翻炒均匀即可。