| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 让你的年龄永远是个迷-黑木耳枸杞猪圈汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于水中柔软体操56分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将猪圈用沸水焯去血水，放入冷水中清洗干净。
2、将姜片，猪圈肉放入褒锅，加入一点醋（肉更酥软，钙溶出），米酒，黑木耳，煮到水开，（水开20分钟）
3、加入大枣，枸杞，慢火炖两个小时（看到猪圈的皮和肉快分开时，可以关火）加盐调味即可。
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋补肝肾、降血糖等功效；可与羊排、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、防止落发、滋润肌肤等功效；可与鹌鹑、牛奶、白菜搭配；与牛奶、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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