黑木耳韭菜的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、补肾等功效；可与牡蛎、基围虾、豆腐搭配；与虾皮、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、清肠胃、防治缺铁性贫血等功效；可与猪血、海蜇皮、鲫鱼搭配；与麦冬、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；