| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 奇异果vs小牛奶冰棍热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于插花491分钟消耗的热量114 | |||||
1、奇异果去皮切成块。
2、把切成块的奇异果用搅拌机打碎。
3、糯米粉加入25ml的牛奶冲开。
4、在糯米粉糊中滴入2滴香草精，没有可不放。
5、小奶锅中加入125ml的牛奶，加入25ml的白砂糖，小火熬煮开。加入125ml的淡奶油一同煮沸。
6、煮开后的牛奶淡奶油中倒入糯米粉糊，搅拌均匀。
7、加入1小勺的百利甜酒，就是百利甜牛奶冰棍。
可以取出一半的量和打碎的猕猴桃混合均匀，就是奇异果冰棍。
不与百利甜酒混合的就是纯的小牛奶冰棍。
8、冷却到室温后，分别放入冰棍模具中。
9、插入冰棍棒，入冰箱冷藏一夜。取出的时候可以用水冲一下外壳，方便脱模。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与酒、果汁、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、帮助消化、降血脂等功效；可与生姜、橙子、蛋黄搭配；与动物内脏、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止虚汗、补脑益智等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、百合搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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