| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 糯米豆沙圆热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于单板滑雪33分钟消耗的热量378 | |||||
1、将糯米粉用温水活成面团。
2、把糯米粉团分成一个个小粉团，然后把红豆沙揉进粉团里。
3、烧水，水开下汤圆，汤圆浮上来之后关火，盛出。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消暑、预防结石等功效；可与薏米、粳米、糯米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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