| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 沙參雪梨飲热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于化妆128分钟消耗的热量120 | |||||
1、主要材料.
2、沙參折小段, 洗淨; 雪梨洗淨, 帶皮切塊, 剔去梨蕊.
3、材料全放入锅中, 放入3飯碗清水.
4、明火煲滚, 改小火3分鍾.
5、放入燜燒锅, 3小時-10小時, 即可.
6、明火滾起, 改小火3分鍾,
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、降火、润肺等功效；可与银耳、姜汁、冰糖搭配；与梭子蟹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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