三色藕片的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、散瘀等功效；可与黄鳝、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、促进消化等功效；可与莴笋、西兰花、草鱼搭配；与猕猴桃、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、生津止渴、清热利水等功效；可与醋、蜂蜜、木耳菜搭配；与菜花、油菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；