| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 玉米豌豆炒虾仁热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡,相当于斜板仰卧起坐164分钟消耗的热量259 | |||||
1、将虾剥成虾仁,锅烧热倒油,放入姜丝和虾仁翻炒
2、放入洗净的玉米粒和豌豆继续翻炒
3、倒入料酒和蚝油,加少许水,盖上盖子焖两分钟
4、开盖加少许食盐调味翻炒即可出锅
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与藕、枸杞、丝瓜搭配；与水芹菜、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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