| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 酱香豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于手风琴158分钟消耗的热量108 | |||||
1、板豆腐切块，烧热锅，放油，中火煎豆腐至两面稍有结壳。
2、一大勺六月鲜的豆瓣酱放点水先用勺子化开，倒入锅中，加点糖一起煮两三分钟后，撒些葱花出锅即可
板豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、降血脂等功效；可与鲈鱼、水芹菜、黄鱼 搭配；与蜂蜜、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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