| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 苏叶混搭沙拉热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于槌球246分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备几片苏叶，苏叶洗净切好备用.
2、准备些小西红柿，小西红柿洗净.切开两半备用.
3、准备些东北特产姑娘儿，将姑娘儿去皮洗净备用.
4、准备些含苏子叶的香肠，将香肠切段备用.
5、将切好的苏叶.小西红柿.姑娘儿.香肠装入沙拉碗，将沙拉碗里的原料拌匀
6、准备香醋沙拉酱，将少许香醋沙拉酱倒入装有原料的沙拉碗.拌匀即可
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、促进消化、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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