| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 年糕红豆沙热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于瑜伽198分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红小豆洗净用清水浸泡3-4小时。
2、将汤锅放到火上做开后关火加盖焖1个小时，时间到了开小火煮1个多小时将红豆煮烂，再用大火煮半小时至红豆起沙。用大火煮红豆起沙时要不停搅拌。
3、将在超市买的片状的小年糕用刀切成小块。
4、最后加入小年糕和砂糖，煮至年糕软糯即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消暑、预防高血压等功效；可与薏米、兔肉、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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