| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 75千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 红豆粽子汤热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于吹雪机40分钟消耗的热量270 | |||||
1、将熟粽子切成小丁。
2、牛奶倒入锅中，加入红豆沙。
3、小火边煮边搅匀。
4、锅内微煮开后，加入粽子丁，改中火煮一两分钟后关火即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美容等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与橙子、空心菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防结石、泻痢脚气等功效；可与鸭肉、粳米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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