| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 木瓜椰奶露-秋季护肤热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于摆桌子265分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所有的食材。
2、锅中加入少许清水烧开。
3、加入椰奶。
4、加入牛奶。
5、藕粉用清水调开。
6、椰奶煮至微微冒泡，加入木瓜煮上8-10分钟
7、把藕粉慢慢浇入木瓜奶中，边淋入边搅拌。
8、汤汁浓稠关火，吃的时候也可淋入一勺蜂蜜。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、补充营养等功效；可与红枣、带鱼、蘑菇搭配；与明虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与红糖、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调中、止血、通便止泻等功效；可与鲢鱼、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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