| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 254千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 苹果布丁热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于办公室工作201分钟消耗的热量90 | |||||
1、把棉花糖切成小块儿
2、把牛奶和棉花糖的混合物倒到锅里，然后开火煮，煮到棉花糖全部化掉，撇去上层的浮沫
3、然后把液体倒在自己喜欢的模具里，然后放在冰箱里冻2-3个小时，就可以吃了
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与菠萝、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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