| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼基围虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于伸展操202分钟消耗的热量150 | |||||
1、将基围虾，洗净，放盘备用
2、切少许的葱姜蒜，备用
3、将锅子盛上水，将水烧开，放入盐和少许料酒，去腥，随后放入备用的姜片和蒜末(葱，可放可不放)
4、水沸腾后，把基围虾放入锅中
5、因为，放过料酒，汤汁稍显黄色，用绿葱花点缀，增香
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与豆苗、茄子、鸡蛋搭配；与黄豆、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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