| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 教你做港式甜品-糖不甩热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡,相当于风帆冲浪运动422分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米粉加水，边加边搅，揉成软硬适中的面团
2、面团搓长分成小剂子，搓成糯米圆子
3、锅中水煮开，糯米圆子放入煮至浮起，捞出备用
4、锅中放红糖加少量水煮成稍有稠度的糖汁，糯米圆子放入糖汁中
5、装盘，浇上用少量水调匀的蜂蜜，再撒上熟花生碎末即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、壮气提神等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、保健等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与肥牛、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与牛奶、雪梨、梨搭配；与大蒜、螃蟹、热水相克，同食可能会引起不适；
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